Johny 96

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

100

przeczytanych postów

2459

napisanych postów

Imię Johny

Nazwisko John

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Zakopane

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.01.2016 (15:12)

Data rejestracji 13.03.2013 (19:38)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Od nowa witam ! otóż można powiedziec ze trenuje odkad skonczylem 15 lat co prawda na poczatku tylko w domu bez sprzetu, w pozniejszym czasie zakupilem wraz z kolega laweczke sztange hantle obciazenia zrobilismy porecze i drazek. zaczalem cwiczyc i po	3	2014-07-02 13:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Grypa witam zakupilem sobie kreatyne [url=http://www.sfd.pl/vitalmax_creatin_monohydrate-t294828.html]http://www.sfd.pl/vitalmax_creatin_monohydrate-t294828.html[/url] i zazylem ja w czwartek tak jak jest napisane a mianowicie 5g przed treningiem i 5g	10	2014-02-01 12:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sprawdzenie planu. zdjęcie sylwetki (mile widziane): wiek : 16 waga : 65 wzrost : 170 staż treningowy: 3 miechy trening act w dodatku w domowych warunkach , 2 miechy fbw , później trenowałem podobnym planem do tego , po krótki czasie przerzuciłem się na splita	18	2013-03-16 16:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Słaba siła	2014-08-08 23:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Abs	2014-08-08 23:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Słaba siła	2014-08-08 23:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Abs	2014-08-08 23:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny 16 lat	2014-08-01 17:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening do oceny :)	2014-07-25 12:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prosze o sprawdzenie diety dla endomorfika na redukcje	2014-07-23 23:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prosze o sprawdzenie diety dla endomorfika na redukcje	2014-07-23 17:10
Szybkie pytania bez logowania	złamanietrzonu l1	2014-07-19 13:09
Szybkie pytania bez logowania	Odżywianie	2014-07-19 13:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Robienie masy brzucha	2014-07-19 00:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW NA POWRÓT	2014-07-16 19:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak dobrze przybrać na masie	2014-07-13 12:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	naprawde poczatkujacy	2014-07-12 12:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na początek	2014-07-11 13:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	nabranie masy u 15 latka	2014-07-11 11:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-07-10 12:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-07-10 11:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na nogi - prasa czy przysiady?	2014-07-09 18:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na nogi - prasa czy przysiady?	2014-07-09 18:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na nogi - prasa czy przysiady?	2014-07-09 18:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Parę pytań :)	2014-07-09 18:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Parę pytań :)	2014-07-09 17:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Parę pytań :)	2014-07-09 14:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Parę pytań :)	2014-07-09 14:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	17lat do oceny	2014-07-09 13:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta masa do oceny	2014-07-07 12:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	CHUDZINA	2014-07-06 22:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	może ktoś zerknąć na moją dietę ?	2014-07-06 21:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początkujący	2014-07-03 23:11